Come abbronzarsi velocemente: l’alimentazione consigliata!

Come abbronzarsi velocemente: l’alimentazione consigliata

Per ottenere un’abbronzatura perfetta e duratura, abbiamo ribadito in più punti che occorre preparare la pelle: esfoliandola, idratandola, proteggendola e naturalmente consumando i cibi giusti.

Vediamo l’elenco dettagliato dei cibi che dobbiamo includere nella nostra dieta per ottenere un’abbronzatura perfetta:

• Carote, peperoni, mango, albicocche e pomodori;
• Agrumi, kiwi, papaya, frutta e verdura in genere, prezzemolo;
• Noci, soia, pesce azzurro, ribes, salmone;
• Tuorlo d’uovo, avocado, oli in genere;
• Latte, formaggio, carne, uova, legumi, cereali;
• Fegato, frutti di mare, frutta secca;
• Uova, legumi, vegetali, pesce;
• Latte e derivati, frutta secca, carne.

Un ottimo modo per tenersi in forma e preparare la pelle per l’estate è:

• bere un centrifugato di carote la mattina;
• sgranocchiare carote crude e peperonicrudi come spuntino;
• sostituire il dessert con albicocche, pesce, papaya, mango e meloni;
• consumare frutta secca per avere lo sprint;
• bere la sera un lassi fatto con yogurt e frutta rossa o gialla per rinfrescarsi e pensare alla pelle;
• mangiare a pranzo un bel piatto di pasta integrale con broccoli ed aglio con contorno di verdure;
• mangiare a cena un piatto di zucca al vapore condita come si preferisce o alla scapece;
• bere due litri d’acqua al giorno.

Pronti per avere un’abbronzatura perfetta e duratura? Fatemi sapere qual è il vostro trucco per abbronzarsi di più e più in fretta!